Ima višestruko povoljno dejstvo na organizam. Koristi se da bi telo obezbedilo Omega 3 esencijalne masne kiseline. Ona se najbolje iskoriste ako se laneno seme samelje i stavi da odstoji u veoma malo vode, tek koliko da nabubru. Melje se količina samo za jedan dan. Redovna upotreba lanenog semene blagotvorno deluje kod bolesti srca, krvnih sudova, povišenog nivog holesterola i triglicerida u krvi. Redovno korišćenje lanenog semene - jača imunitet, - stabilizuje nivo šećera u krvi, - pomaže u prevenciji kancera. - Pomaže rad creva, pa je dobro kod opstipacije.   Trudnicama se preporučuje da svakog dana uzimaju jednu kašiku lanenog ulja.

Ukusna mahunarka bogata biljnim vlaknima, poboljšava varenje i cirkulaciju. Sadrži kompleksne ugljene hidrate i dijetska vlakna, što utiče na poboljšanje varenja i cirkulacije, a blagotovorno deluje i na nervni sistem.

Sadrži kompleksne ugljene hidrate i dijetska vlakna, što utiče na poboljšanje varenja i cirkulacije, a blagotovorno deluje i na nervni sistem.

Mungo je specijalna vrsta pasulja, zelene boje. Veoma je ukusan i hranljiv. Priprema se kao i običan pasulj.

Azuki pasulj je sitni crveni pasulj, posebno koristan za bubrege Ova vrsta crvenkastog sitnog pasulja u poslednje vreme postaje sve popularnija na Zapadu. Zahvaljujući svojim prirodnim sastojcima, blagotvorno deluje kod - bubrežnih bolesti, - bolesti bešike i - bolesti reproduktivnih organa.   Bogat je gvožđem i fosforom.

Naut je korisna mahunarka, bogata biljnim vlaknima, dobra za zdravlje krvnih sudova. Naut je veoma važna komponenta makrobiotičke ishrane. Veoma je bogat biljnim vlaknima, pa zato pomaže u regulaciji nivoa triglicerida i holesterola u krvi i “čisti” krvne sudove.

Organski gajeno sirovo seme suncokreta, bogato E vitaminom. Suncokret je posebno bogat vitaminom E i uljima. Redovna upotreba suncokreta potpomaže održavanju zdravlja srca i krvnih sudova.

Golica (bundevino seme) bogata je E vitaminom i cinkom. Blagotvorna je kod problema sa prostatom i dijabetesa. Golica je posebno bogata vitaminom E i cinkom. U tradicionalnoj medicini se posebno preporučuje kod benignog uvećanja prostate kod muškaraca, kod bolesti urogenitalnog trakta, kao i kod dijabetesa (zbog bogatstva cinkom).

Prirodno, neprerađeno kakao zrno je jedan od najmoćnijih antioksidanasa u prirodi. Zbog bogatog nutritivnog sastava smatraju ga jednom od najhranjivijih namirnica. Sadrži prirodni stimulans teobromin. Dosadašnja istraživanja ukazuju da kakao doprinosi lučenju hormona sreće, čime pomaže i u borbi protiv stresa. Pomaže u borbi protiv anemije, štiti od bolesti srca i krvnih sudova zato što doprinosi manjem slepljivanju krvnih pločica , doprinosi usporavanju starenja, poboljšava pamćenje i koncentraciju. Doprinosi boljoj crevnoj peristaltici.